1. Postavite jezik na nebo usta, lagano, ostavite mali prostor tako da možete udahnuti.
2. Udahnite, čineći šištav zvuk, poput zmije. To će se samo od sebe proizvesti jer jezik postavljen na nebu pravi upravo takav zvuk. Udahnite poput u Kompletnom Yogic Disanju, puneći svoja pluća od dna ka vrhu.
3. Držite Dah koliko god vam je ugodno [NIKAKO PRETJERIVATI], a potom lagano i smireno izdahnite kroz nos.
Ovi koraci od 1-3 predstavljaju jednu rundu, uradite 5-10 rundi.
___________________________________________________________________________
Obrnuti Sitkari Dah Zmije [Od Azazela]
1. Lagano udahnite kroz nos, možete da brojite do šest u svakom uzdisaju-izdisaju tokom ove vježbe, ali ovo je opcionalno.
2. Postavite jezik na nebo vaših usta, lagano ostavivši prostor da možete napraviti izdisaj. Izdisaj treba da bude opušten, bez imalo forsiranja.
3. Izdahnite , čineći šištav zvuk, poput zmije. To će se samo od sebe proizvesti jer jezik postavljen na nebu pravi upravo takav zvuk. Izdisaj treba biti gladak i opušten.
Ovi koraci od 1-3 predstavljaju jednu rundu, uradite 5-10 rundi.
© Copyright 2009, 2013, 2018, Joy of Satan Ministries;
Library of Congress Number: 12-16457
Joy Of Satan Bosna i Hercegovina 